正确的防御方法如下：
1。设置防御姿势。
防御时，腿部应自然分开，距离应比肩膀更宽，更长，膝盖应稍微向内弯曲。手臂应伸直，来回摇摆。
2.抓住最佳的时间来捍卫和拦截球快速，无情，准确地。如果您看到对手运球缓慢或有巨大的运球空间，则可以快速攻击并拨打球。拦截球然后发动快速进攻后，您可以从被动变为主动。
3。提前处于有利的防御立场。当对手想进攻时，您必须提前判断他的课程。如果对手想进行三步上篮，则必须提前阻止他的进攻路线。他不能迈出第一步。
4。聚焦并提高反应速度。防御中最重要的是集中精力。通常，您应该关注篮球而不是进攻球员。但是，您应该让一个好人一对一的预防。如果他通过球，请不要立即跟随篮球，因为球可以传回去。如果后卫已经走开了，他会错过防守。
5。不要被另一方的假动作动摇。捍卫时，许多假动作很难捍卫，但请尽力避免被假动作欺骗或动摇。因此，您必须保持良好的防御距离。如果距离太近，对手将通过将来转身的错误举动。如果距离太远，对手将穿过一个伪装的运球。
6.有时，如果对手的进攻非常强烈或决定结果的关键球，防守可以使用双队“关闭门”的方法，即两个队友在左右飞行以完全阻止对手的进攻路线，以便他们可以轻松地成功拦截球。
7.当内部中锋前锋与防守斗争时，请特别注意将双手伸直，尽量不要触摸对手的手臂，身体等，否则很容易受到防守犯规的惩罚。当对手从内部站起来并准备射击时，他应该用手干扰自己的视线，不要打败或其他身体接触。
8。如果防守者具有高度和弹跳的优势，请注意在防守盖帽时，不要在跌落状态下阻挡篮球。这将导致违反罚款，目标将是有效的。最好在对手第一次采取行动时阻止对手，但要小心不要击中对手的手或手臂。
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