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例如：有些人不会经常熬夜，吃得太多，故意减肥或工作太多，但是他们的脉搏很冷，而且他们的身体有很多疾病。
导致他们身体疾病和血液不足的主要因素之一：他们认为自己是“良好的习惯”。

如果您不了解并帮助患者摆脱生活习惯中的问题，而仅依靠药物来增加您的气和血液功能，则只能将其视为将购物车放在马匹前而不是治疗根本原因。
这就像将水添加到具有漏洞的水箱中，而不填充该洞一样，我们如何从根本上解决问题？

习惯1：早上洗个澡
伤害气体和血液的重要能量，缺乏
有一个俗话说洗澡会损害活力。
让我们首先谈论为什么洗澡会伤害活力。如果一个人很虚弱，如果感冒，他就不会发烧。老年人很少发烧。所有这些表明，如果身体的气和血液功能不足，则不会激活发烧模式。
因为大量的气和血液流向人体表面，所以它极大地消耗了人体的能量。因此，为了保护自己，气和血液功能较弱的人不会开始发烧模式。

洗澡时，水会刺激身体表面，这实际上是迫使身体表面吸引气和血液的一种行为。这是一种非常耗能的行为，因此，如果一个人洗澡太久了，第二天他会感到虚弱。

因此，我们建议：
冬季永远不要每天洗澡。因为人体主要藏在冬天，每天洗个澡，并强行将气和血液移动到人体表面与人体的定律背道而驰，因此它会损害气体和血液功能。通常，每周洗一次或两次就足够了。
在夏天，您每天都可以洗个澡，因为夏天人体的气和血液已经在身体表面上奔跑。如果您在夏天洗澡，这不会造成对冬季气和血液的干扰和动员的损害。
但是，无论如何，早上洗澡不适合所有季节。
由于身体在早晨发出杨能量，所以洗澡会消耗大量的杨能量。这相当于没有使用杨能量的一天，它已经被消耗了，然后仍然有一整天的工作要努力工作，并且您只能消耗Qi和血液的清单，伤害自己。
此外，早上进食之前要洗个澡，意味着在补充能量之前消耗能量。有许多患者早晨空腹洗澡，并导致气和血液缺乏。即使他在正常时期没有任何不良的生活习惯，也会导致他的身体变得虚弱和寒冷并引起各种疾病。

习惯2：多吃水果

伤害气体和血液的重要能量，缺乏
例如，吃水果。现代人通常认为吃水果是好的。您可以补充这一点，并获得各种营养。
实际上，在古代中国卫生概念中，进食水果必须谨慎。众所周知，我们的脾脏和胃就像温暖。只有当脾脏和胃温暖时，我们才能消化食物和运输营养。水果是原始的和寒冷的，它们会伤害脾脏和胃。
脾脏和胃被称为“获得性自然的基础”，主要是因为人体的生活活动取决于脾脏和胃提供的营养，并且是生命和健康的轴心。
如果脾脏和胃有问题，它不仅会影响食欲，睡眠和情绪，而且会随着时间的流逝引起有机疾病。相反，脾脏和胃健康，可以使身体充满气和血液，以确保所有器官以有序的方式工作。更重要的是，脾脏和胃可能会导致长寿。

尤其是在冬季，温度非常低，水果也很酷。此外，果实本身是原始的，因此您可以想象脾脏和胃功能的损害。
您吃的原始和冷果会伤害脾脏和胃，甚至无法消化日常饮食。无论您吃多少营养，您都用什么来吸收它们？
因此，吃水果应该是中等的，应由脾脏和胃的功能确定。东方人有冷宪法，他们的脾脏和胃容易寒冷。建议使用脾脏和胃部功能弱的人吃更少的水果和冷菜。
因此，在吃水果方面，不要盲目地跟随它们，它的人会因人而异。如果脾脏和胃部微弱和寒冷，请不要吃太多。

习惯3：晚上锻炼
打扰人体的阴和阳，损坏气和血液
现代人白天生活非常忙，很累。到了晚上，他们仍然有时间锻炼身体，运动时间很长，直到大量出汗为止。实际上，这种方法是不合适的。
传统中药倡导一种“中间方式”。什么是“中间方式”？
如果您控制锻炼强度的半小时和一小时之间的轻微运动，并稍微锻炼，这将增加气和血液；
如果您运动直到大量汗水，并且您的运动时间很长，并且感到非常疲倦，这种运动会损害您的气和血液。
另一点不是晚上运动，这与刚洗个澡的原则相同。当杨能量在早晨上升时，我们必须适应杨能量的上升。此时锻炼是适当的；当夜间约束能量时，您坚持要锻炼破坏人体的正常运作。你怎么还能健康？

如果您必须锻炼，应该散步；一旦您进行了大力运动，这等同于杀死您的生命。

在最终分析中，无论是健康保存还是运动，您都必须遵循人体的方式。如果您违反了道，它肯定会损害人体，并使收益少于损失。
如何真正考虑滋养气和鲜血并适应人体变化？我们建议您在一天之内跟随人体的气和血液练习↓
早上练习，下午休息，晚上松树

晨保健应该是“练习”
在早上6或7起起床后睡一夜并锻炼可以迅速增强您的精神，并在白天对工作和生活有益；但是，运动量不应太大，最好在中等强度内。
传统中药认为杨能量在毛（5-7点）上升，肾上腺皮质类固醇被分泌最高。目前，运动有助于“存储”并动员“内部能量”的运作，并提高人体的预防能力。
医疗保健应在中午“暂停”
无论您中午多么忙碌，都应该休息一下。古老的人的午睡是在午夜小睡，在午夜小睡。黄色皇帝的内部经典作品说：“如果杨能量用尽了，躺下；如果阴能用尽了，请睡。”
中午从11:00到13:00，杨能量是最强大的，阴能很弱。中午，“海安”需要少量睡眠。如果您没有睡觉的条件，则可以“娱乐宁静”以使身体平衡和过渡。

晚上的医疗保健应该“柔软”
到了晚上，人们应该放松和快乐，晚餐不应太多。第二天是23:00到1:00。阴能是最丰富的能量，杨能量很弱。睡眠可以滋养阴，睡眠质量是最好的。
因此，最好在23:00之前入睡，并且在上床睡觉前不要大力运动。这是因为运动可以刺激杨能量。强大的锻炼会导致过度的杨能量，这可能导致“杨没有进入阴”，这表现为难以入睡。
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